EL PODER DE SONREIR

Una acción tan sencilla como sonreír puede aportar muchos beneficios para nuestra salud física y mental; por ende, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida.

LOS IMPORTANTES BENEFICIOS DE SONREIR

1. Reduce los niveles de dolor y estrés: Cuando se sonríe el cerebro libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros componentes, al igual que reduce nuestros niveles de cortisol, que nos brinda una sensación de bienestar general, reduciendo los niveles de dolor y estrés. Esto también ayuda a reducir la tensión de los músculos faciales brindando mayor sensación de relajación.
2. Mejora la salud cardiovascular: Sonreír de forma frecuente genera una disminución de la presión arterial y una protección contra otras enfermedades.
3. Mejora el sistema inmunológico: porque se estimula la producción de endorfinas, encargadas de las defensas del organismo.
4. Puedes vivir más tiempo: De acuerdo a diferentes estudios e investigaciones, las personas que sonríen de forma regular, pueden llegar a vivir entre 4 y 7 años más que las que menos sonríen.
5. Ayuda a superar el miedo: Sonreír diariamente, brinda una mayor relajación y ayuda a reducir la sensación de miedo ante diferentes situaciones.

6. Reduce los síntomas de ansiedad y depresión: la sonrisa se convierte en una gran herramienta para reducir estos síntomas, brindando una mayor sensación de estabilidad y felicidad.
7. Aumenta la autoestima: Al mejorar la salud física y mental, aumenta la autoestima.
8. Favorece las relaciones personales: Sonreír es un signo mundial de positivismo y cordialidad, lo que ayuda a la comunicación y los vínculos sociales con las diferentes personas de tu entorno.
9. Amplia las posibilidades laborales: sonreír ayuda a mejorar la productividad, motivación, confianza y seguridad. Tener un equilibrio en estas aptitudes ayuda bastante a las personas que desempeñan cargos directivos, que lideran equipos de trabajo y / o que se desempeñan en áreas comerciales.

Fuente: Centro Médico Respirar